CLUB DE ATLETISMO SANTA POLA
 

Trabajo en grupo y atención personalizada, ejes del progreso

 
Jueves 18 de abril de 2019 0 comentarios
 

Dos años son los que el Club de Atletismo Santa Pola lleva poniendo a disposición de sus socios a un entrenador profesional, Enrique José García, con el objetivo de proporcionar a sus integrantes una atención y preparación personalizada de cara a los retos que se quieran marcar. Enrique califica este periodo de “muy positivo”, tanto para él de manera profesional como para todos aquellos runners que han confiado en sus consejos. “Hasta mi llegada”, explica el entrenador, “algún socio sí que hacía planes a distancia, pero no eran específicos”.

Ahora, además de la personalización, programa entrenamientos grupales dos días a la semana. “Aparte de eso”, explica, “preparamos pruebas específicas, como la Media Maratón de Almansa, que se celebra en mayo”.

Preguntado sobre el perfil de los socios (y también alguna persona ajena al club) que optan por estos servicios, asevera que es, normalmente, “se trata de un atleta popular, que prepara pruebas no federadas. Rendimientos moderados, intensidad media”. Aunque, en su mayoría, las personas que componen los grupos de entrenamiento para este tipo de convocatorias son hombres, sí acuden mujeres y desde el Club a llaman a una mayor participación femenina, “porque cada vez son más las runners que están presentes en este tipo de pruebas”. La edad media viene a rondar los 33-35 años “hay días que el 60% de los que acuden tienen 45 y, el resto, gente ved einte años. Ni es sesenta, ni es 18 años el perfil mayoritario”, desgrana García.

Resultados
El contar con un entrenador profesional para preparar carreras populares es positivo en todas sus vertientes porque, aparte de obtener unos resultados deportivos que satisfacen a nivel personal, hay beneficios innegables a la salud. “Es importante mantenerse en forma”, recuerda el entrenador, “porque, a largo plazo, uno tiene menos problemas de salud. El trabajo en grupo contribuye a una mayor motivación. Mejora el estado de ánimo, por la segregación de endorfinas, y es un servicio que ofrece el Club a sus socios por un coste casi simbólico, puesto que es un pago a nivel anual de una cantidad muy pequeña”.

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, master en Secundaria en la Universidad Miguel Hernández y Master en Psicología por la Universidad Internacional de Valencia, Enrique José García, explica que uno de los principales fallos o errores que puede llegar a cometer un runner “es descargarse un planning on-line. Entrenamientos donde te dicen qué tipo de rutinas y sesiones se han de realizar, sin una previa individualización del entrenamiento”. Individualizar significa ajustar todos los parámetros teniendo en cuenta las particularidades de cada persona (peso, altura, complexión física, tono muscular, edad, estado de forma inicial…) “porque no es lo mismo el que pretende hacer una hora cuarenta en una media maratón que quien busca un crono de una hora veinte. Hay que marcarse metas realistas para evitar, lo primero, lesiones y, lo segundo, desmotivación al no llegar su objetivo. Sin olvidarnos de que se pone en riesgo la salud, lo que se encuentra en internet no está muy contrastado científicamente”.

¿Todos podemos correr?
Es innegable el auge de las carreras populares, y considera que cada vez más gente se apunta por el hecho de que pueden realizarse fácilmente cualquier semana del año. Son eventos que están a mano, en todos los puntos de la provincia. “Y no olvidemos que se trata de una moda a un precio reducido, lo que suma participación. Además, tiene un componente social innegable, pues gracias al running se abre el círculo de amistades”, argumenta.

En su opinión, todo el mundo está preparado para poder entrar en el mundillo del running, “siempre y cuando se inicie de forma progresiva y con un entrenamiento ajustado a la realidad. Al fin y al cabo, empezar por empezar es ilógico. Ha de existir un control, un seguimiento, por parte de un profesional de Ciencias Físicas y del Deporte”. Salvo algunos casos en los que está contraindicado, “la incorporación es inmediata. En otros, y tras realizar un estudio, se ha de comenzar con una dieta previa para evitar daños a nivel articular, no porque no puedan, sino porque una persona con fuerte sobrepeso tiene que bajar, pues las rodillas sufren un gran impacto durante un tiempo muy continuado”.

El Ferrari y la gasolina
La gente, por decirlo de una forma llana, se ha vuelto un tanto “pija” con lo del running. Que si complementos, que si varios tipos de zapatillas, que si gadgets tecnológicos… “es preferible tener un buen entrenador que se ocupe de comprobar la progresión, que es lo que determina el resultado, que tener las mejores zapatillas o los mejores relojes inteligentes. Gastar en eso, que es un dineral, y no contar con un profesional, no va a conducirnos automáticamente a una mejora”, analiza el entrenador, quien pone un ejemplo claro al respecto: “Es como comprarse un Ferrari y no querer ponerle gasolina porque el litro está caro”. El material, insiste, tiene un imput reducido en la mejora de tiempos, “es el entrenamiento controlado y dirigido por un especialista lo que ayuda a batir marcas y cumplir objetivos”. En resumen, no por llevar las zapatillas de un atleta de élite se van a conseguir mejores resultados, pero si alguna que otra lesión.

Alta competición
Centrándonos en el deporte federado, la intención del Club de Atletismo Santa Pola es coger a aquellas chicas y chicos que, a partir de 16 años, finalizan su etapa en Polanens, para que puedan tener una continuidad. Realizar esa transición sin necesidad de desplazarse a otras localidades y darles la oportunidad de competir en todo el territorio nacional, además de en el extranjero, por el hecho de estar federados. La figura de Enrique José García, ofrece a estos chavales un programa diseñado de forma específica para la alta competición, ya que, complementariamente, ha obtenido el título de Entrenador Nacional de Atletismo, por lo que está preparado para orientar a los atletas a este tipo de nivel.

Contrariamente a las carreras populares, el atletismo federado o de primer nivel, es un deporte duro, exigente, “que demanda gran constancia y control riguroso del entrenamiento. Los jóvenes que lo practican tienen claro que se han de comprometer, porque el listón es alto. Esfuerzo y trabajo al que hay que añadir motivación, porque hay que estar dispuesto a dejar muchas cosas en pro del objetivo, que no haya nada que te limite”, declara García.

Pese a que el running está de moda, el atletismo de alta competición no lo es tanto como otros deportes, “requiere más de todo y es muy importante rodearse de gente que esté a tu misma dimensión, tu mismo ámbito”, recalca el entrenador, quien añade que “pocos pueden entender ese nivel de sacrificio. Cuando se llega la universidad, en muchos caos, los y las atletas suelen dejarlo. Falta de ayuda, motivación, tiempo, entrenamientos… es mucho y no está recompensado a nivel económico”, se lamenta. Es un deporte minoritario, sin grandes ayudas, “por eso es conveniente tener claras tus metas y ser consciente de que no te vas a hacer rico por ser un atleta campeón de Europa. Es la dura realidad, pero no por ello dejo de animar a que se impliquen a este nivel, porque aprendes a superarte a ti mismo”.

En el horizonte, hay “alrededor de seis jóvenes que entrarán, seguramente, a formar parte del Club de Atletismo en este segmento. Pero quién sabe lo que pasará en el día de mañana”. Desde luego, todos ellos estarán en las mejores manos, pues el entrenador posee la acreditación de Entrenamiento en Alto Rendimiento Deportivo por la Universidad Europea de Madrid, además del Curso de Entrenamiento en Altura por la Universidad de León.

Media Maratón de Almansa
A día de hoy, con la preparación de la Media Maratón de Almansa, se desplazará un importante porcentaje de los socios del Club de Atletismo. Es una media reconocida a nivel nacional, que tiene un muy buen avituallamiento, su recorrido es duro, pero bonito, porque cuenta con grandes cuestas. “Destacaría el gran ambiente que tiene, porque el pueblo se vuelca y la hace más interesante”, apunta.

A modo de curiosidad, Enrique José García, además de licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, es profesor de inglés, lo que aumenta el carácter internacional del servicio, porque se abre a los residentes intencionales de Santa Pola, que en su mayoría son angloparlantes.

Compatibiliza su actividad en el Club de Atletismo, entrena en Polanens, y a otros grupos de atletas populares, con la preparación de las pruebas físicas a diversos opositores.

 

Comparte este artículo

 
 
 

Comentarios

 

Artículos relacionados

 

 

CARTAS AL DIRECTOR

OCTUBRE, MES DE LA LUCHA CONTRA EL CÁNCER DE MAMA
AECC SANTA POLA 8 de noviembre
¡URGENTE! PLAYAS LIMPIAS, OCÉANOS LIMPIOS
Miguel Ángel Bermúdez Gómez 8 de noviembre
PACO CONEJERO, POR FIN!!!
Batiste 14 de agosto
RESONETO DE LA 14ª CENA DE LA LUNA LLENA
Manuel Arroyo Martín 14 de agosto
AGRADECIDO
Ramón Vaquero Alosete 14 de agosto

Periódico Santa Pola © Copyright 2016, todos los derechos reservados.

Diseño: Baluarte Comunicación s.l.