La regularidad a la hora de hacer ejercicio físico es determinante para el riesgo cardiovascular, de forma que las posibilidades de padecer un infarto durante un ejercicio físico intenso se duplican en pacientes que realizan menos de 4 horas semanales de ejercicio. Así lo ha afirmado el cardiólogo de USP San Jaime Rafael Florenciano, quien añade que es igualmente desaconsejable realizar ejercicio de forma intensa sólo durante los fines de semana.
El Dr. Florenciano participará el mañana sábado 25 de febrero en la charla sobre medicina deportiva “¿Practicamos deporte seguro?”, que tendrá lugar en el Salón de Conferencias del Hospital USP San Jaime en Torrevieja, y en la que se debatirá sobre cómo practicar deporte de forma segura y las ventajas de tener un control médico adecuado cuando se practica ejercicio de forma regular, para no sufrir lesiones ni complicaciones en la salud. La charla se celebrará a las 18.30 horas y contará con la participación del doctor Manuel Ballester, responsable del Instituto del Deporte de USP San Jaime y el doctor Jeroni Llorca, del Centro de Traumatología del deporte USP Arena.
El especialista de USP San Jaime afirma que la regularidad “es muy importante porque existe un umbral de gasto energético semanal mínimo para conseguir el objetivo de la disminución del riesgo de problemas cardiovasculares”. Las actividades físicas de moderada-alta densidad con un consumo de más de 1.000 kcal/semana son las más beneficiosas, especialmente si se reparten a lo largo de 5-6 días, en tiempos de ejercicio no muy largos. “La razón de esta distribución es que existen estudios en los que se ha comprobado que el riesgo de padecer un infarto durante un ejercicio físico intenso o en la hora siguiente se duplica si el paciente hace menos de 4 horas semanales de ejercicio”, afirma.